• définition et conséquences
• moyens de lutte anti-stress
• appliquer ses moyens de façon concrète en s'entraînant à la lutte contre le stress

Obtention de l’Attestation de Formation en Gestion du Stress en fin de session.

Après s'être présentés, les participants auront l'occasion de définir le stress et d'exprimer leur ressenti. Parce que pour trouver une solution à un problème il faut avant tout bien définir le dit problème, cette étape est indispensable tant pour comprendre les mécanismes du stress que pour appréhender les moyens de le combattre.

Il est important que chaque participant décrive ce que, pour lui, représente le stress mais aussi ce que ce dernier entraîne.

Il est intéressant d'étudier les situations dites normales et les situations stressantes afin de voir leurs différences et leurs similitudes. L'objectif recherché par la gestion du stress est de rendre les situations habituellement stressantes tout à fait normales.

Une fois les moyens de lutte contre le stress défini, il est important de s'entraîner et de pérenniser nos acquis pour une lutte efficace et durable contre le stress. De ce fait, des exercices et mises en situation seront proposés permettant aux participants de s'entraîner.